Pausas activas en las salas de clase

“Nos relajamos un poco para enfocarnos mejor en las clases que nos quedaban”. Así resume la estudiante de Ingeniería Comercial Karen Orellana, el impacto de la Pausa Activa de 15 minutos durante una clase, impulsada por ExperienciaUA para promover el bienestar de los alumnos de la Universidad Autónoma de Chile en el Campus El Llano Subercaseaux, Santiago.

La intervención transformó la rutina de la sala en un espacio de distensión, risas y recarga de energía. “Desde un principio sentí motivación en participar. Llevaba todo el día en el Campus y ya comenzaba a sentir el cansancio y la necesidad de desconectarse un momento”. Recibieron pelotas antiestrés, realizaron ejercicios de respiración y estiramientos. “Fue muy entretenido; desenfocarse un poco del estudio e incluso del trabajo. Nos permitió relajarnos y liberar un poco el estrés acumulado”.

Más allá del entretenimiento, la iniciativa logró impactar positivamente en la disposición para seguir estudiando. “Sirvió para despejarnos, recargar energías y continuar con una actitud mejor la jornada”.

Frente a la exigencia académica cotidiana, Karen valoró la preocupación de ExperienciaUA por generar este tipo de encuentros en el campus. “Creo que es vital. Como estudiantes a veces estamos con mucha carga, pruebas, estrés y el hecho de que se implementen estas instancias pensando en nuestro bienestar y en que podamos relajarnos un poco de todo lo académico me parece algo muy sano y necesario”.